足のこと、靴のことでけっこう多い相談が、『足の小指が痛い！』です。

 

この『小指の痛み』・・・赤く腫れた状態までになると実はけっこう痛いんですよね。

激痛のときは靴も履けません！

その原因は？

今回相談に来られたのは小学５年生のサッカーをやっている男の子。

聞けば、普段学校行くのに足の小指が痛くて大変だそう。

 

 

 

 

まず、履いているシューズをチェックしました。

NIKEのハイパーヴェノムシリーズのトレーニングシューズ。

紐は？？？あれ、縛ってない・・・

「このまま学校に行っているの？」と聞くと「うん！」とうなずきました。

 

みなさん、お気づきですか？これ、小指が痛くなる原因のひとつです。

なぜなら、靴ヒモをきちんと縛っていなければ、歩くたびに靴の中で足がずれるので、小指が当たりやすくなってしまいます。非常にリスクです。

 

そして次に、足を計測しました。

左足：２２．１ｃｍ、右足２２．０ｃｍ。

NIKEのシューズのサイズは２３ｃｍ。うーん、サイズ的には悪くはないです。

では、なぜ小指が痛くなるのでしょうか？

最近のシューズの傾向として、履き込むと非常に柔らかくなります。

にもかかわらず、靴ひもをきちんと縛らずにいるのですから、

当然シューズの中で足が動きます。だから普段歩くのだって小指が痛くなるのです。

 

そしてさらに足をチェックしてみると・・・

写真だとわかりづらいですが、足部が外反しています。

外反の足は特に小指が浮指になりやすく、

そのせいで小指が少し内側に捻じれてしまっています。

 

 

小指が第四趾（薬指）の下に入り込んでいます。

これではしっかり足指を使って踏ん張れません！

ストップ＆ターンやボールを蹴るのに踏み込んだ際にしっかり踏みとどまれません！

 

 

柔らかいシューズ、しっかり踏ん張れない足、これがセットになると痛みがでるケースが多いです。

 

ではどうしたら？

まずはこの子のパワーを受け止められるシューズに！

今回はアシックスのリーサルレガシーJrTFを選びました。

ミッドソールも内蔵されていて衝撃吸収も良いし、サイドホールドもしっかりしています。

そして足部バランスと歩行バランスを整えるために、既製のソルボキッズのインソールと差し替えて歩行をチェックしました。

歩行チェックを繰り返しながら既製インソールにさらに加工をしていきます。

最後は『あれ、全然痛くない！』笑顔になりました！

これからはしっかり靴ヒモしばってね～！

 

もし整形外科や治療院を受診して異常が認められないようなら、靴を疑ってみましょう。

靴に詳しいスタッフ（シューフィッターやフットケアトレーナーなど）がいる靴専門店で相談すると良いでしょう。症状の軽減につながると思います。