Blog Detail【足首の痛み＋シンスプリント】　陸上

2025.06.13

今回の相談は中学生の陸上部。

左：足の甲の痛み

右：シンスプリント

という症状でご相談でした。

まずはサイズ計測

足囲も足幅も非常に細い足です。

 

それぞれのシューズのサイズをチェックすると・・・

NIKE　23㎝

アシックス　23㎝

NIKEスパイク　23.5㎝

どれもブカブカでサイズも大きすぎでした。

そして靴を自分ではいてもらうと・・・靴ヒモをギュウギュウにしばっていました！

（本人はサイズが大きすぎる感覚も、靴ヒモをきつくしめすぎている感覚も全くありません）

でも足の甲が痛くなる・・・

これって靴ヒモをギチギチにしめすぎているからなんですよ！

靴ヒモをきつくしめすぎると、足の自由度が制限されてしまいます。

そうすると、長く走っていて途中から足がしびれてきたり、痛くなってしまいます。

みなさんも同じような経験ございませんか？

靴が合っていないと起こりやすいトラブルです。

まずは自分の足に、目的に、本当に合っているシューズを履いているのか、確認してみましょう。

 

日々のランニングには・・・NIKE→adidas

日々のスピード系練習には・・・

asics　カーボンプレート入りMETASPEEDを使っていました。

まだ中学生・・・体がそこまでできていませんよね。

レーシングのトップモデルでのトレーニングは筋力がついていなければ

走ることが負担になり故障につながってしまいかねません。

そこで、日々のトレーニングにはasics　HYPER SPEEDにしました。

 

そしてシンスプリントの症状も出ていましたので、バランス調整としてインソールも作製しました。

週末が大会らしいので、良い結果が出るといいなと思っております。

 

「相談できる靴屋」キックオフでは

靴や足に関するさまざまなご相談を『足ドック』にてお受けしています。

足や体にトラブルを抱えている方、

どんな靴を選んだらよいか迷っている方、

自分に合った靴を探している方、

・・・など。

『足ドック』を受けていただくとなぜ？が分かるかもしません。

ぜひ、お待ちしております！